Portionen: 2

Zutaten

2 kleine Bananen
200 ml Milch (als vegane Alternative Nuss- oder Sojadrink nach Belieben)
2 EL Kakaopulver
3 EL 5-Korn-Flocken
100 g gemischte Beeren
2 Kiwis
1 EL Pistazienkerne
2 EL Mandeln
2 EL Kokos-Chips
1 EL Kakao-Nibs
Quelle: Gräfe und Unzer
Zeit
10 Min
Schwierigkeit
einfach

Smooth Chocolate – Banana

Einmal bitte die volle Kakao-Dosis mit Pistazie, Kokos und Mandelkern! Das weckt sogar den brummigsten Morgenmuffel aus seiner Verdrießlichkeit!

1. Die Bananen schälen, in grobe Stücke teilen und mit Milch, Kakaopulver und 5-Korn-Flocken im Mixer fein pürieren.

2. Die Beeren verlesen und vorsichtig waschen. Die Kiwis schälen, halbieren und in Scheiben schneiden. Pistazien und Mandeln grob hacken.

3. Den Kakao-Smoothie auf zwei Schüsseln verteilen, dann die Beeren, Kiwis, Kerne, Kokos-Chips und Kakao-Nibs darauf verteilen und die Bowls sofort servieren.

Nährwerte

Brennwert
630 kcal (32%)
Fett
35 g (50%)
Kohlenhydrate
58 g (22%)
Eiweiß
18 g (36%)
* Die Prozentangaben beziehen sich auf die Referenzmenge eines Erwachsenen mit 2000 kcal.