Portionen: 2

Zutaten

160 g TK-Erdbeeren
4 EL Feinblatt-Haferflocken
1 EL Chia-Samen
1 Msp. gemahlene Vanille
400 ml Mandeldrink
2 TL Kokosraspel
160 g TK-Erdbeeren
4 EL Feinblatt-Haferflocken
1 EL Chia-Samen
1 Msp. gemahlene Vanille
400 ml Mandeldrink
2 TL Kokosraspel
Quelle: Gräfe und Unzer
Zeit
5 Min
Schwierigkeit
einfach

Erdbeer – Smoothie mit Haferflocken

Einfach köstlich!

Auftauzeit: 2 Stunden

1. Die Erdbeeren in 1–2 Std. auftauen lassen (oder für einen eisgekühlten Smoothie gerne auch gefroren verwenden). Dann mit Haferflocken, Chia-Samen, Vanille und Mandeldrink in einen Hochleistungsmixer geben und alles zu einem Smoothie mixen.

2. Den Smoothie auf zwei Gläser verteilen und mit den Kokosraspeln bestreuen. Wer möchte, kann die Kokosraspel vorher auch noch goldbraun anrösten.

Nährwerte

Brennwert
210 kcal (11%)
Fett
10 g (14%)
Kohlenhydrate
21 g (8%)
Eiweiß
5 g (10%)
* Die Prozentangaben beziehen sich auf die Referenzmenge eines Erwachsenen mit 2000 kcal.