Portionen: 4

Zutaten

4 Datteln, getrocknet und einsteint
150 g Grünkohl
300 g Ananas
400 ml Wasser
400 ml Apfelsaft
2 EL Limettensaft
Quelle: Hierleben
Zeit
10 Min
Schwierigkeit
einfach

Ananas – Grünkohl – Smoothie

Mit vielen Vitaminen!

1. Datteln klein schneiden. Grünkohl putzen, waschen und trocken schütteln. Ananasfruchtfleisch in Stücke schneiden.

2. Alles mit Wasser, Apfel- und Limettensaft in einen Standmixer geben und fein pürieren. Smoothie in vier Gläser füllen und servieren.

Nährwerte

Brennwert
140 kcal (7%)
* Die Prozentangaben beziehen sich auf die Referenzmenge eines Erwachsenen mit 2000 kcal.